Палки треккинговые телескопические для скандинавской ходьбы Blue

Палки треккинговые телескопические для скандинавской ходьбы Blue

Скандинавская ходьба – это вид физической активности, представляющий собой определенную методику ходьбы с использованием палок. У данного вида несколько названий, объясняющих место его появления: северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба. В основе методики – летние тренировки лыжников Финляндии, обеспечивающие поддержание спортивной формы между сезонами._x000D_
Польза скандинавской ходьбы для здоровья заключается в её высоком оздоровительном потенциале. Она успешно применяется в реабилитационных курсах. На организм данный вид ходьбы воздействует комплексно: Повышает выносливость._x000D_
Снижает стресс, помогает справиться с депрессией._x000D_
Значительно улучшает кровоснабжение внутренних органов, нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы, снижая вероятность возникновения ишемической болезни._x000D_
Приводит в норму уровень сахара, стабилизирует давление._x000D_
Устраняет мышечные спазмы, снимая болевой синдром в любом отделе позвоночника._x000D_
Улучшает координацию движений, усиливает чувство равновесия._x000D_
Повышает уровень мозгового кровоснабжения._x000D_
Увеличивает затраты энергии, активизируя обмен веществ._x000D_
Сжигает больше калорий, чем другие виды ходьбы, поэтому очень эффективна для снижения веса._x000D_
Помогает вернуться к полноценной жизни людям с проблемами опорно-двигательного аппарата._x000D_
Более эффективное воздействие на состояние организма, чем при обычной ходьбе, объясняется тем, что применяются палки для скандинавской ходьбы, помогающие разгрузить организм от существенной доли собственного веса. С их помощью обеспечивается снижение нагрузки до 35% на поясничный отдел и суставы ног._x000D_
Благодаря опоре на палки, спина остаётся прямая. Эффективнее формируется мышечный корсет вокруг позвоночника, который разгружает межпозвоночные диски. Их компрессия уменьшается. Как следствие – питание хрящевой ткани, покрывающей поверхность суставов, улучшается._x000D_
Во многих специализированных медицинских клиниках нордическая ходьба – составной компонент реабилитационной медицины: после повреждений позвоночника, инфарктов, болезней лёгких, операций на скелетно-мышечной системе._x000D_
Показана скандинавская ходьба при остеохондрозе, артрозе, остеопорозе, ортопедических отклонениях, заболеваниях суставов, вегетососудистой дистонии. Рекомендуется также при неврозах, неглубоких депрессиях, бессоннице. И конечно же очень эффективна скандинавская ходьба для похудения._x000D_
У данного вида ходьбы есть ряд ограничений, связанных с состоянием здоровья: обострение хронических заболеваний._x000D_
инфекционные заболевания с повышением температуры, болевым синдромом._x000D_
недавно перенесённое хирургическое вмешательство._x000D_
состояние декомпенсации органов (сбой нормального функционирования)._x000D_
дыхательная или сердечная недостаточность._x000D_
гипертонический криз._x000D_
стенокардия._x000D_
воспалительные процессы скелетно-мышечного аппарата._x000D_
дегенеративные изменения в суставах ног и позвоночнике._x000D_
тяжёлые формы диабета, тромбофлебита._x000D_
В любом случае, при наличии серьёзных проблем со здоровьем, перед началом занятий обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом. Правильно подобранная длина палок при соблюдении техники ходьбы обеспечивает равномерное распределение нагрузки. Использование палок неподходящей длины недопустимо, так как приводит к превышению нагрузки на позвоночник и суставы._x000D_
Палки бывают двух видов: фиксированной длины и выдвижные телескопические с 2-3 звеньями. Длина палок для скандинавской ходьбы определяется по формуле в зависимости от роста и темпа ходьбы:_x000D_
Низкий темп (группа «здоровье», человек нетренированный или восстанавливающийся) предпочтительна формула: рост times. 0.66._x000D_
Средний темп (группа «фитнес») – рост times. 0.68._x000D_
Высокий темп (группа «спорт», человек тренированный) – рост times. 0.7._x000D_
Значение можно смело округлять в любую сторону на 1-2 см. При покупке в интернет-магазине рекомендуется выбирать телескопические палки, которые можно настроить под любой рост._x000D_
Ходить можно где угодно, главное на свежем воздухе. Хороший результат дают прогулки по изрезанному ландшафту с утяжелением._x000D_
Темп, интенсивность, продолжительность занятий – всё индивидуально. Оптимальный режим, приносящий эффект, – не менее 3-х раз в неделю по 30 минут. Не противопоказаны ежедневные занятия в течение часа. Главное не перегружать организм и получать удовольствие. Здоровье и красивое тело в итоге – вот что такое скандинавская ходьба._x000D_
 _x000D_
Характеристики:_x000D_
• Материал палок: авиационный алюминиевый сплав, вольфрамовый стальной наконечник._x000D_
• АНТИШОК пружинный механизм уменьшает нагрузку на руки и запястья._x000D_
• Длина макс: 135 cм._x000D_
• Длина мин: 64 cм._x000D_
• Покрытие ручки: пластик._x000D_
• Длина ручки: 13.5 см._x000D_
• Пенополиуретановые накладки._x000D_
• Вес одной палки: 340 г._x000D_
• Цвет: синий_x000D_
• В комплекте 2 шт._x000D_
 _x000D_